如今，办公族疾病也肆虐横行。而这些都是由于不良的生活恶习所造成看到，那么哪些不好的习惯会导致疾病缠身呢？

    第一、饮水不足。作为办公一族，很容易因为繁重的工作而忘记喝水，从而造成体内水分补给不足，血液浓缩和黏稠度也就因此增大，导致血栓形成。同时还易诱发脑血管和心血管疾病，影响肾脏代谢功能。随时在办公桌上准备一杯水，养成多喝水，多上洗手间的好习惯。

    第二、把水果当主食。办公族们基本上都是长期静坐的工作方式，而这很容易导致消化不良、血脂增高以及血管硬化等等疾病。这些疾病虽是需要水果中的营养物质来化解，但不能就以水果充当主食。其维生素和糖分虽丰富，但缺少着人体所需要的蛋白质以及一些微量元素。

    第三、餐后吸烟。吃完饭之后，人体的胃肠蠕动会增快，血液循环也会加快，而这时恰恰是人体吸收烟雾能力“最佳状态”，所以说饭后一支烟，相当于平时十支烟的总和。这也就意味着香烟中的有毒物质将更容易进入人体内，对身体的伤害程度也越大。

    第四、嗜喝咖啡。很多办公族都喜欢喝咖啡，因其咖啡因成分可以提神醒脑。但是对于女性来说，经常喝咖啡会降低受孕能力，也易容易患心脏病，工作效率也会随之受到影响。

    第五、不吃早餐。不吃早餐不仅伤胃，而且会让你无法正常的工作，也会加快身体机能走向衰老。

    第六、晚餐过于丰富。上班族吃早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐成为他们一天的正餐。只有这个时候他们才能真正放松下来安稳的坐下餐桌前，享受着美美的晚餐。而晚餐过于丰盛，会增大尿路结石病的发病率，也会导致肥胖。建议晚餐要少吃，摄入以清淡为主。