伴随着回家的日子越来越近，长久没回家的我们开始思念起了在家等候的爸妈与家乡独特的味道。从小到大，春节永远是充满欢乐与温暖的日子，与家人团聚，闲话家常，可谓享受着天伦之乐。我们的年夜饭也称为团圆饭，显示着我们民以食为天的传统，这其中也引发了我们对健康生活的深刻思考。

    根据自然的规律，人类的寿命可达到120岁，身体动脉硬化会在60岁开始。然而现在很多30几岁的人们身体已经开始出现动脉硬化的现象，还有一些40多岁就患冠心病、脑卒中的患者比比皆是。如今，透支健康、提前患病、过早死亡成为了常见现象。

    其实很多人并非死于疾病，而是死于对生活的无知以及不健康的生活方式。根据数据得出，癌症和心脑血管的患者当中，因不良的生活方式因素致癌的人数占到80%。每个人身上都有与生俱来的原癌基因和抗癌基因，一般都处于封存不动的状态，而不良的生活方式和行为激活了身体内的原癌基因以及破坏了抗癌基因，从而引发了癌症。这些不良的生活方式和行为就像吸烟酗酒、高脂饮食、缺乏运动以及经常熬夜、情绪不定等等。

    我们的生活越来越富裕，而身体质量却每况愈下，那么富裕的生活无福消受又有何意义呢？所以我们要学会养成一种习惯，就是健康。保持健康的方式，可谓难也可谓容易，不要让“无知无畏”断送了自己美好的生命，不要“有知难为”而“不为之”。

    改变不良的生活习惯，树立科学的生活方式：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、保持心理平衡，这是健康的四大基石，遵循这样的生活方式，可将疾病引发率减少一半，寿命也有望延长十年，死亡率也会得到有效的下降。