回顾我们每天早晨醒来做的第一件事情是什么？有人回答有人会回答说是将闹钟关闭，然后继续睡觉，也有人给出答案就是起身穿衣，然后洗脸刷牙。其实每个人起床后做的第一件事可同可异，但是也存在一些不好的习惯。以下几件事情关乎身体健康，望人们警惕千万不要做，尤其是女性朋友 。

    如今，赖床不起的人越来越多，特别是在寒冷的冬季和节假日。但对于经常赖床不起的人来说都会有这样的感受，就是长时间赖床，会导致四肢发沉，精神萎靡不振，出现越睡越困、越睡越累的情况。对此，专家指出，不要错误的认为充足的睡眠有益健康就是多睡，所谓充足指的是睡眠时间保持在七到八个小时。长期的赖床不起，睡眠时间远远超过了身体需要，就会损害到我们的身体健康。

    一、赖床不起会损害呼吸系统

    经过一夜，清晨我们卧室的空气会相对比较浑浊，空气中会含有大量的细菌和二氧化碳以及一些灰尘，这些都很容易损害到我们的呼吸系统，从而诱发感冒、咽喉炎等等疾病，出现咳嗽、头晕等症状。

    二、赖床不起打乱肠胃活动

    经过一晚上消化，腹中早已空空，早上如果还不能及时起床进食，势必就会打乱肠胃活动的规律，长期下去还会肠道胃肠粘膜遭到损害，诱发胃炎、胃溃疡以及消化不良等等疾病。

    三、赖床不起引起营养不良

    一直赖在床上很容易导致人们胡思乱想，很多人会误以为休息时间越长就会越有精神，然后长时间待在床上起床后又会觉得头重，做事难以集中精力。这是由于人恋床需要用脑，也就要消耗大量的氧气。从而就会导致脑组织出现暂时性的“营养不良”。时间一长还会损害记忆力和听力。