每个人都渴望长寿，然而想要长寿亦难亦易，它取决于日常生活中种种习惯，贵在于好习惯的坚持。那么哪些好习惯可以让我们长寿呢？

    一、多喝水

    水是生命之源，无疑是长寿的第一要素。通过多项数据得出，很多疾病都是因为身体摄入水分不足所造成的。所以养成勤喝水的好习惯，增加身体水分的摄入，有助于我们保持健康长寿。

    二、倒金字塔的饮食习惯

    倒金字塔的饮食习惯就是以充足的早餐为基础，然后吃好午餐，晚餐摄入量要少，从而形成倒金字塔的形式。还得注意一些饮食细节，饱餐后切记不要立即上床睡觉，多吃一些坚果类食品，少吃油炸食品，每天遵守这些规则可保身体健康。

    三、乐观

    通过对百岁老人的调查中得出，这些老人曾经对自己能活过百岁都充满着信心，也就是这股信念让他们在困境中依然保持乐观向上的生活态度，充满着斗志。

    四、消除压力

    尽量让自己的生活过的轻松一些，不要为一些小事忧虑，不要让自己承担太多不必要的工作负担，尽力而为。这样才能选择去做自己觉得最重要的事情，实现长寿的愿望。

    五、只取所需

    保持简单，向上，满足自己基本所需的生活对健康是有益的。当你口渴的时候，选择和白开水而补是碳酸饮料，这个时候你离健康就更近一步了。除了满足自己的需求以外，还要不让你的身体贪恋舒适，产生惰性。

    六、拒绝服用成瘾性的食物和药物

例如香烟、酒、安眠药这些都是会造成你远离长寿。吸烟会让寿命减半，烈酒会让记忆越来越差，而安眠药则会让你失去入睡的能力。

    七、爱家人

    热爱家人的人心里健康指标是非常平均的，这是有美国威斯康星大学的一项研究得出的。而这些人也将更有可能达到活过百岁的目标。热爱家人可以让你产生对自己健康的责任感，多些时间与家人相处在一起，可消除消极的心理和紧张的情绪。