不好的情绪会造成疾病，损害人们的健康，反之良好的情绪是防病治病的重要因素，有益于我们身体健康。生活中，我们背负着压力生活，无处可逃，因为放不下。那么，忧愁不以解决压力，那不妨展开笑容，为自己打造良好的情绪，学会在压力中享受生活。

    一、微笑是营养素

    笑能释放生活压力，减轻沮丧感。同时也可以刺激人体分泌多巴胺，让你产生欣快感。对于中老人来说，应该多与有幽默感的人接触，可以健康长寿，远离疾病的困扰。

    二、“话疗”是特效药

    所谓话疗，就是与家人、夫妻之间经常交流沟通，将自己的心里话说出来，不要憋在心里，这样不益于健康。

    三、朋友是“不老丹”

    很多人整天忙碌着，很少与别人之间进行交流，因为经常会感到孤独。在竞争如此激烈的今天，人与人之间的关系也越来越变得冷漠无比，彼此之间的戒备心、怀疑心，将人与人之间的距离越拉越远。根据研究得出，朋友圈广的人将平均延寿七年，所以，生活中我们要拒绝孤独，扩大自己的朋友圈。

    四、宽容是调节阀

    生活中，我们难免会遇到让自己受委屈，被误解的事。当我们遇到这些事情最明智的选择就是学会宽容。有句话说：宽容别人，也就是宽容自己，也就等于给自己心理安上了一个调节阀。然而不会宽容的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，无论是在心理上还是身体上都会受到损害。

    五、保持平和的心态

    百病生于气，气不和始终会演变成疾病。所以日常生活中我们切记不可动辄生气，要学会控制好自身的不良情绪，但这并不代表就是压抑内心的愤怒，这样不利于我们心脏，也会影响我们免疫系统正常工作。遇事学会排解，泰然处之，切勿愁肠百结。