癌症，离我们可以说很远，但有时又存在我们的身边。生活中某一个坏习惯或者是不良的生活方式都会让癌症慢慢的靠近我们的身体，对我们身体健康造成巨大的威胁。其实想要身体健康没有捷径，要做的就得管好自己。

    如今是癌症高发的年代，我们只有坚持健康的生活习惯，才能够远离癌症。想要远离癌症，有秘方可遵循。

    别吃八种食物

    哪八种食物不能吃呢？不新鲜的粮食和肉类、反季节的食物、颜色不好看的食物、味道不好闻的食物、切割不合规矩的肉、烹调不当的食物、调料没放对的菜肴和市场上买的酒肉。防止病从口入，就要管好自己的嘴巴。

    餐餐有姜

    姜作为一种调味品，既可以去腥，还可以温胃散寒，解毒杀菌。所谓““冬吃萝卜夏吃姜”，其所强调的就是夏天吃姜能够缓解一些人贪凉、过食生冷所引发的不适。但是，一些有热证或者脸上长痘、口舌生疮的人都不适合多吃姜。

    粗细搭配 细嚼慢咽

    适当的吃一些含有丰富膳食纤维的粗粮，做好粗细搭配，对预防心脑血管疾病等高发慢性疾病有极大的好处。同时进食细嚼慢咽，可有助于消化。特别是有脾胃病和肥胖症的人群要充分进行咀嚼。

    只吃七分饱

    养生的大敌就是暴饮暴食，这不仅会增加肠胃的负担，还会导致心气不足，容易诱发心脏病。除此之外，进食过多容易导致身体肥胖和大脑缺血缺氧。每餐进食做到七分饱，就应该立即撂筷子。

    适量饮酒

    虽然每个人的酒量都是不一样的，但是无论多大的酒量，喝酒都要掌握好分寸。偶尔小酌几杯不仅可以怡情，还可以起到活血化瘀的作用。

 　控制情绪 少生闷气

    特别是对于女性来说，不良的情绪不仅会影响皮肤，还会影响到身体的子宫、乳腺和甲状腺。反之，积极乐观的心态可缓解压力，降低心脏病的患病率。