你是否生活在马路挤、公交挤、商场挤的大城市里；是否上下班都是以车代步，因厌恶漫天的灰尘而很少开窗；是否经常吸引，或者是二手烟；是否手脚很容易冰冷；是否皮肤总是暗淡无光等等。对于以上你都几乎都点头了，那么你是否想过你的肌肤已经缺氧了呢？

    每天离不开烟酒、经常熬夜、环境污染等等因素都会造成身体缺氧，从而皮肤也会随之遭殃缺氧。其实皮肤和人体其他组织都一样，都是需要从血液中来提取养分，身体一旦缺氧，皮肤也不能幸免。皮肤细胞缺氧会导致新陈代谢变慢，养分供给不足，代谢物就很难排出体外，从而加速黑色素的生成，出现一系列的肌肤问题。

    皮肤含氧量充足自然会呈现自然红润，且富有弹性的状态，反之就会出现细纹、黑眼圈、面色萎靡等肌肤问题。所以说保持肌肤含氧量是非常重要的。

    一、水杯不离手

    身体缺水的话会造成血液更加粘稠，会减少有效循环血量，流速和血氧量也会随之降低，从而造成机体缺氧。

    建议不要等到渴了才想到喝水，每天要定时的去喝水，及时补充身体所需水分，让血液带着氧气，能够顺利给机体送去能量。

    二、常吃补铁食物

    铁元素能够增强血红蛋白运输氧气的能力，所以日常可以适当的多食富含铁元素的食物，例如鱼肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳等等。

    三、勿暴饮暴食

    暴饮暴食无疑会对消化系统造成巨大的压力，机体会将更多的血液分配到胃肠中以消化食物，如此一来奇特组织的血液就会减少，并处于缺氧的状态。所以饮食要均衡，吃饭到七八分饱即可。

    四、多做有氧运动

    运动的时候，人的吸收将比平时多大几十倍痒。吸氧量增加了，吸收的频率也会随之加快，当体内气体得到交换，一些致癌物质就能够拍出体外。建议能够长期坚持慢跑、快走、游泳等这些有氧运动。

    五、给自己的内心充“氧”

    快节奏的生活以及巨大的工作压力会给上班族们造成心理“缺氧”等问题。对此建议上班族们可以多多利用业余时间积极提升自己，多和亲朋好友去户外郊游聚餐聊天，放松身心。