作为女性，日常生活中最重要的就是多关注自己的身体健康，如此才能永葆青春靓丽。春天到来了，万物复苏，同时也是女性朋友们养生的好季节。春季养生，女性要注意哪些东西不能吃，哪些东西能吃。首先一定要做到忌口，以下这些东西不能吃：

1、含铅食品

铅元素会导致脑内的去甲肾上腺素、多巴胺含量不断下降，从而造成神经质传到阻滞，引起记忆力下降、痴呆、智力发育缓慢等等症状。另外，摄入过多的铅元素，还会直接破坏神经细胞遗传物质脱氧核糖核酸功能，导致人过早走向衰老。

2、腌制食品

例如腌制的鱼、肉、菜等等，这些中加入的食盐会转化为亚硝酸盐，其在体内酶的催化作用下，很容易跟体内的各种物质发生反应，生成亚胺类的致癌物质，人是过多腌制食物，就容易患癌，促使人早衰。

3、霉变食物

当粮食、豆类、肉类、鱼类等食物发生了霉变，就会产生大量的病菌和黄曲霉素。人一旦食用了这些发霉食物，轻者腹泻、呕吐、头晕、肠炎、全身乏力；重者会致癌，出现早衰。

谨记那些不能进食的东西，以下东西可以多吃些，能够让你远离皱纹，青春美丽：

1、维生素B族

维生素B族是所有抗衰老营养素中最为实用的一种，也有很多人用其来改善体力、情绪、反应力和记忆力。因其是水溶性，能够随着体液排出，所以人体非常缺乏这一元素。在一些食物中也可以摄取到维生素B族，例如肝脏、酵母和小麦胚芽等等。

2、硫辛酸

其被称之为是万能的抗氧化剂，其广泛用于治疗和预防心脏病和糖尿病等多种疾病。其还能保存和再生其他抗氧化剂，维持平衡身体血糖浓度，可以通过菠菜、肉类食物中获取，但其中含量很少。

3、Omega3脂肪酸

其对神经和心血管系统的健康有着重要的作用，不但能够提高认知能力，还能降低心脏病、中风和癌症的发病率。其含有FPA和DHA两种重要成分，在鱼类和核桃类食物中可摄取到，一般深海鱼类中此成分的含量更加丰富些。