如今职场已经成为脂肪肝的重灾区，上班族在生活中遇到一些不适一定要引起重视，或许那些只是脂肪肝带来的一些小危害。有以下情况着很有可能说明你已经患上了脂肪肝。

一、食欲不振

其是脂肪肝常见的表现症状之一，如果你长时间的食欲不振的话，一方面可能是胃病等一些疾病，但也有可能是因为脂肪肝所造成的。

二、疲惫乏力

如果患有中度以上的脂肪肝就会容易疲劳，出现倦怠的情况。

三、出现恶心、呕吐、腹胀

患有轻度脂肪肝的话就会引起肝功能受到损害，通海还伴有恶心呕吐、厌油、经常有饱腹感等等不良现象。

四、维生素缺乏症

脂肪的堆积合并，以及饮食中维生素的缺乏，就会出现多种维生素缺乏症，表现为神经炎、舌炎、皮肤瘀斑‘角化过度等等现象。也有一部分人会出现消化道出血、牙龈出血等等症状。

五、内分泌失调

有中毒脂肪肝的人权可能会出现男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍等等问题，而女性会出现月经过多或者闭经，以及体重减轻或者加重等等情况。

六、黄疸

它是由于体内胆红素代谢出现障碍，导致血液中但公诉浓度增高，渗入到组织，将巩膜、黏膜以及皮肤都染成了黄色。 在脂肪肝时期的黄疸是干细胞性类型，会伴有乏力、食欲不振、倦怠等等症状。也有一部分脂肪肝病人会出现轻度黄疸，但在脂肪被清除之后，黄疸也会随之消退。

生活中，多做一些力量型的运动，例如一些器械运动，能够有效帮助减少肝内脂肪堆积。一般减肥运动的时间要保持在一个小时左右，饭后建议大家可以在看电视的同时，可以对着屏幕进行原地跑步。患者可根据自身的年轻、体能、性别、身体状况等等因素制定个性化的运动计划，在锻炼的时候注意循序渐进，期间需根据自身的健康状况定期进行有效的调整。