对于女人来说，最害怕的事情出了身材走样以外，还有就是提前衰老了。之所以提前出现衰老症状与生活中一些坏习惯的养成是息息相关的。

一、不吃早餐

一天三餐中早餐是最重要的一餐。身体经历一整晚的休息过后，需要及时摄入身体所需的营养，这样才能够保证具备一整天所需的能量，让你有充足的精力迎接新一天的工作和学习。根据专家分析指出，早餐能量和营养的摄取在全天工作学习中起到重要的作用。如果不吃早餐，或者是早餐的质量不够好，那么就会动用身体所贮藏的蛋白质和糖元成分，长期下去会出现皮肤干燥，贫血等情况，从而加速衰老。

二、过度节食

一些为了减肥，维持体重的女生都会采取节食的方式，然而过度的节食会造成气血不足，阳气虚损的寒冷症，从而出现投缘目眩，记忆力减退的等等症状，另外还会导致月经紊乱，甚至是闭经，加速衰老。其中最为严重的还是会出现第二性征退化，有胸部变得平坦等表现。

三、餐餐吃到撑

过度节食对身体有害，促进衰老。反之，餐餐吃太饱也同样不利于身体健康，同时还很容易诱发肠胃疾病和代谢综合症，也会加速衰老，对于女性来说，还会造成女性卵巢早衰。长期的暴饮暴食，摄入过多的肥甘食物很容易引起损伤，也就是会产生大量的代谢产物，这些产物的浊气和毒素会损害到人的肝脏、经络和气血，从而加速脏器和面容的衰老，出现痤疮、皱纹。

四、常吃加工食物和冷冻食品

人工加工的食品免不了会添加一定的防腐剂人工色度和漂白剂等等这些有害的物质，这些物质进入体内会产生会自由基，从而破坏人体细胞，长期积累会严重伤害到身体健康。冷冻食物中也是含有仿佛成分，长期使用会使皮肤失去弹性，提前出现皱纹。另外，食物长期冷冻，会导致维生素流失，吃越多就越催人老。