肾脏病的引发和我们日常生活习惯息息相关，所以为了防止患上肾脏病，就要格外注重对肾脏的保护，了解哪些生活会伤害到我们的肾脏健康。

一、大鱼大肉

作为人体必需的营养素，蛋白质的摄入对身体有极大的好处，但并非越多越好。伴随着上班族日常应酬不断增多，经常性的大鱼大肉从而导致蛋白质摄入超标。如此就会增加肾脏的负担，使得肾脏处于超负荷的状态，造成肾功能损伤。所以有肾功能损害的患者，一定要严格控制好蛋白质的摄入量。生活中富含蛋白质的食物不仅仅只有鸡蛋、牛奶，还有各种肉类以及海鲜都有较高的蛋白质含量。

二、只重视补肾

很多人所崇尚的养生理念就是补肾，然而补肾并非就是补肾脏。在中医学上，肾是一个功能学的概念，是一个综合性的功能，而现代医学指的肾是实实在在的肾脏，其担负这清除毒素等作用，还可以控制血压，产生红细胞等等。

三、经常憋尿

因为忙碌的工作，很多人会经常憋尿，然而这样会很容易导致膀胱压力上升，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降等问题，同时还会影响输尿管出现尿液反流，从而引发肾盂肾炎和肾功能损害，所以无论工作再忙，也记得要按时如厕。

四、喝水不足

忙碌的工作，绝大多数人都顾不上喝水。喝水少了，那么尿量也会随之减少，但尿液中携带的废物和毒素的浓度却会随之增加。日常我们常见的肾结石疾病就是和长期的饮水不足所造成的。专家对此提出建议，每个人都应该养成多喝水的习惯，每天至少要保证八大杯水，如此不仅能够冲淡尿液中的毒素，还可以预防肾结石。