我们生活中每一个习惯对我们身体健康都有着非常密切的联系。今天我们就来说说我们餐后哪些行为是会对我们身体健康带来伤害的。

一、饭后喝茶

我们都知道，茶叶中含有丰富的单宁酸，这种物质会和我们刚吃进肚子内还没被消化的蛋白质所结合在一起形成沉淀物，从而将会影响到蛋白质的吸收。除此之外，茶叶中的物质还会妨碍到铁元素的吸收，饭后喝茶就会容易导致缺铁性贫血。同时，他还会冲淡我们的消化液，影响胃的消化工作的进行。

二、饭后睡觉

很多人吃完饭后就会产生困意，抵不住睡觉的诱惑就会立马躺床上睡觉，或者趴在桌子上进行午休。其实这并非是一个好习惯，这是因为我们饱餐之后，大脑这个时候因为供血不足，这个时候立即睡觉也无法让大脑得到充分的休息，睡醒后还会出现头晕等现象。还有就是办公一族饭后趴桌子上睡觉，就会挤压到腹部，会出现积食、消化不良等等现象。建议在饭后半个小时后再入睡。

三、饭后洗澡

饱餐后，体内的血液都集中在我们消化系统上。饭后洗澡就会消耗掉身体一定的热量，促进血液循环，这样集中在肠胃消化的血液就会分散回流到体内各个部分，消化所需的血液就会因此减少，从而造成消化不良，建议在饭后一小时后洗澡。

四、饭后运动

很多人为了缓解饱腹感就会在饭后运动，认为这样有助于食物消化，然而这样的观点是大错特错的。饭后运动会导致出现腹痛和肝脏疼痛，对我们身体造成严重的危害。还有就是，饭后运动容易造成阑尾炎高发，从而危及到我们生命健康。饭后是禁止立即进行运动的。