人都会有衰老的那么一天，这是宿命，人们也可以将其定义为一种生活习惯病。特别对于女孩子来说，衰老是天敌，爱美的她们无论是在皮肤上、头发还是体型上都会付出很多很多心思，她们害怕肥胖、害怕老化。当然这些不良反应的产生与我们的生活习惯是息息相关的，假如我们能够从中找到原因所在，做到防患于未然，那么就可以击退这些不良反应的入侵。

首先我们要先做个常识性的了解，也就是了解自身。我们的身体会伴随着时间的流逝而活力递减，身体生长的荷尔蒙在青春期是分泌的最高潮时期，但到了四十岁，其分泌量将是青春期的分泌的一半左右，从中我们也就明白了为什么说女人二十岁之前的美丽和健康是上帝的赏赐了，一旦过了三十岁之后，自身的美丽和健康完全得靠自身的调养了。

进食只吃七分饱

伴随着年龄的增长，人对于将摄入的食物转换成作为身体能量的荷尔蒙和酵素的能力会不断降低，如果还是经常的习惯于大吃大喝，体内就会存留越来越多的“库存”，所以选择七分饱的饮食方式，为的就是追求更强的年轻活力，将节制下来的三分来积聚活力，将口腹之欲转换为青春活力是值得的。

早餐的碳水化合物是关键

我们的生长荷尔蒙会在晚间进行大量的分泌，所以说早睡会养出美肌睡美人就是这样的科学依据。那么白天身体的分泌顶峰时期是在上午十一点，荷尔蒙是令大脑保持活跃并且充满活力的主要因素，所以为了保证荷尔蒙的分泌，需要再早餐补充充分的米饭、面包等等这些碳水化合物。

酵素，最天然的解毒剂

拿大豆为例，如果干燥的大豆长时间用水侵泡后不进行烹煮的话，就会发硬难以食用，但将其大湿放在适当的温度中进行发酵，那么酵素就会充分发挥其作用，将其辩称柔软的纳豆，或者是液体的将有，当然人体内的消化酵素也是同样的道理。酵素能够充分间人体摄入的营养成分转变为机体细胞，让人体能够更好的吸收其中养分。