如今上班族的工作状态基本上都是每天在办公室连续坐上好几个小时且面对着电脑，工作任务相对繁重的人可能每天坐的时间会达到十个小时以上。对于这样忙碌的人来说，平时也就更没有时间来锻炼身体，如此下来必然会给身体带来诸多隐患。

隐患一：颈椎病

这是由于长期不良的坐姿还有长时间的坐在电脑前导致的。长期久坐会容易造成颈项肌疲劳，从而引起颈肩痛，甚至还会出现头晕等症状。时间一长，必然会出现颈椎病。为了应对该疾病，办公一族在进行操作电脑的时候一定要保持正确的坐姿，可以经常的伸展腿部，每坐一小时后，站起来活动一两分钟，让身体放松一下。

隐患二：腰椎病

这也是因为长期久坐，坐姿不良且还总保持固定的姿态所导致的，因为这样会使得腰部软组织长期处于一个张力状态，从而导致软组织缺血，出现腰肌劳损。解决改变的对策就是要尽量减少坐的时间，多抽出时间让身体活动一下，多给自己腰部进行按摩。

隐患三：食欲不振

长期久坐，且缺乏运动，这必然会造成胃肠蠕动减慢，从而消化液分泌也会随之减少，长期下去就会出现食欲不振，消化不良等情况。这是因为长期久坐会将每天摄入的食物积聚在肠胃，得不到良好的消化，增加了胃肠的负荷，长时间下去必然会导致出现十二指肠球部溃疡。建议培养起“植物化”饮食习惯，也就是多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缩短食物通过的时间。

隐患三：尾骨受伤

这是长期不良的坐姿所导致的。不良的坐姿会压迫尾骨神经，从而造成尾骨受伤，出现疼痛。所以日常一定要保持良好的坐姿，能够减少对脊椎的压迫。日常多抽出时间锻炼身体，也可有效的减少尾骨受伤的几率。