在这个疾病高发的年代，每一个人对于疾病的引发都十分恐惧。所以我们都渴望得到一些关于长寿方面的知识，渴望能够更加健康的生活。其实长寿并不难，它甚至于比我想象的要容易很多，长很多，重点就在于你是否肯想办法并照其就做。那么生活中那些行为可以让我们更加长寿呢？接下来要说的几点并不是什么谬论，是有科学依据的。

一、喝奶

如今牛奶对于身体的好处备受争议，成为一个非常敏感的话题。这是因为很多人在喝牛奶的时候还会想起前些年闹得纷纷扬扬的三聚氰胺事件，但没有三聚氰胺的牛奶是非常有营养价值的。牛奶本身就是一种纯天然的且含有丰富营养成分，能够抗衰老，给身体补充能量的食物。牛奶也经过很多临床试验证明，其不仅能够为身体提供能量，还可以使肌肤更加有活力，改善过敏性体质，加速身体复原，缓解情绪等多种功效，更重要的是它能够让你增加三年余的寿命。

二、微笑

保持幽默感，能够让你更加健康、长寿和快乐，这是挪威相关大学的一项研究性成果。除此之外，具有幽默感的人其患病治愈的可能性也要比其他人高出百分之三十之多。另外，笑还能够让人体产生更多的保护性荷尔蒙，这对于调节血压、减少压力以及增强身体免疫力有极好的促进作用。生活中让自己多笑笑，能够让你的寿命增加到八岁。

三、晒太阳

根据一项研究得出，人缺少亮光的时候会导致出现抑郁症或者是其他一些问题，例如酗酒、自杀。所以一定时期内抽出时间去海边、山上晒晒太阳，能够帮助摆脱阴暗的情绪。根据研究显示，如果连续五天晒半个小时的日光，除了能够有效治疗抑郁症患者以外，还能够增加三年多的寿命。