人人都渴望长寿，但并非每个人都能够得偿所愿，关键在于你能否坚持。坚持什么呢？当然是能够长寿的好习惯，生活中拥有很多能够长寿的食物，可能是一些你最不爱吃的，但它们偏偏是最能够起到长寿效果的。例如水果、蔬菜、粗粮等等。从饮食上，平时我们说多了该要吃些什么，但其实“怎么吃”比“吃什么”更加重要。以下就为大家提供几种饮食好习惯，长期坚持下去必定能够获得长寿。

习惯一、生吃洋葱防心脏病

生活中见到很多人似乎对洋葱都不怎么青睐，生吃的话估计就更少人能够接受了。但是如果告诉你生吃洋葱能够为心脏病患者增加百分之三十的好胆固醇，另外对于高血压、高血脂以及心脑血管疾病都有极大的好处，这样你会不会因此选择尝试？这是因为洋葱内含有丰富的能够保护心脏的类黄酮，所以生吃洋葱能够预防心脏病。

习惯二、复合维生素饭后吃

日常生活中，我们吃的过于精细，会导致身体损失过多的B族维生素，同时一些食物放置时间太久也会减少其维生素的含量。所以，这个时候就建议在饭后吃一些复合维生素，能够为身体营养上一道保险。为什么要饭后吃？这是因为一些水溶性维生素如果在饭前吃的话，就会通过位进入小肠被吸收，不能够被身体所利用就通过尿液所排出体外，从而未能够真正达到补充营养的效果。

习惯三、晚餐早比晚点好

根据专家表示，我们人体排钙的高峰期在饭后的四到五个小时，所以晚餐吃的太晚会影响到夜晚的睡眠，还会囤积热量，从而导致引起尿路结石。对于老年人来说，吃晚餐的最佳时间尽量控制在下午六七点左右，并且建议不要吃夜宵。