水是生命之源，人体的新陈代谢以及各个器官的正常运作都离不开水。身体一旦缺乏水分，就会出现一系列不适的症状。所以，无论是生活中还是工作中，我们都要养成经常喝水的习惯，唯有如此才能够让身体更好的运行功能，而且还有助于身体健康。

喝水虽然重要，但如何喝水更为重要。以下喝水行为非但对身体没有好处，而且还会造成一定的伤害，让我们来一起了解下。

一、忌急冷饮

尤其在炎炎夏日，冷饮是人们消暑的必备饮品。但切记在热汗淋漓的时候切不可使用冷饮，原因在于这个时候全身血管扩张，体表汗腺开放，这个时候喝冷饮会使得肌体某一部位的温度发生骤变，如此一来便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌出现急剧挛缩的情况，从而很容易引发咽喉炎、气管炎和喘息。建议这个时候先呷饮几口冷饮，让口腔得以适应之后，再逐渐增加饮用量，如此就不会出现以上情况。

二、忌牛饮

所谓的牛饮，就是一次性饮用大量的水，会出现这样的情况往往是激烈的运动过后或者是长时间没有饮水的情况下。这种形式喝水会导致胃容量急剧扩大，从而远远超过了胃肠道传送和吸收的能力，使得器官负荷操作，在一定程度上影响到消化功能。尤其是激烈运用过后牛饮，对身体的不利影响将更大，所以建议慢饮、少量饮用。

三、忌餐前饮

餐前饮现象多见于青少年学生。当他们放学回家，父母早已备好饭菜，但因此事口渴难耐，就会先饮上一大杯水，然后再就餐。但殊不知，如此会让体内的消化腺受到影响。白开水，会将体内早已不足的消化液稀释掉，从而也会影响到消化功能。建议这个时候以汤代茶，汤中的咸味能够刺激消化腺的分泌，从而提高消化液的活性，水分就能够得到很好的补充。