随着人们生活水平的不断提高，对自身身体的保健也越来越重视，保健品成为现代健康生活中必不可缺少的一部分。顺应需求，如今市面上也出现了各种各样的保健品，它们的价格不仅合适，而且注重安全意识，这些保健品得到了广大消费者的青睐。然而对保健品产生过度的依赖感，恰恰会使其效果减半，更甚至与会造成一些健康上的危害。对于保健品的使用，还需要遵守以下几大原则：

原则一：不能和平时常吃的药物一起食用

医药行业的发展，我们随处都可以买到保健品。但也是因为保健品太容易获得，很多消费者都是靠自身判断将购买来的保健品和平时吃的处方药一同服用。殊不知，两者一同服用会造成强化或者减弱处方药药效的风险，就跟维生素一样，过分的摄取就会增加出血性脑中风的发生率。所以，即便的保健品，过度使用不但对身体无益，而且还会造成一定的伤害。人们应该学会安全有效地摄取保健品，可以通过与药房的医师询问，当确认了是自己必要的保健品之后再进行服用。

原则二、不能超出标准剂量大量摄取

很多人会误认为保健品多吃些也没关系，其实这样的想法是错误的。实际上很多营养成分的过分摄取，对身体都会造成很大的伤害。例如摄取过量的β胡萝卜素，就会增加吸烟者患肺癌的风险。另外在日常生活中，摄取太多的水溶性维生素同样也会对身体造成严重的负担。要知道，过度的摄取不仅不会对身体带来效果，却会带来更大的危害健康的风险。保健品服用者一定要参考标准剂量服用，切勿过量摄取。

原则三、不能没有实际效果却继续坚持服用

很多人为了获得健康和美丽，即便没有感受到保健品带来的实际效果，也还是会继续服用。然而要知道，保健品的功效始终的辅助性的，它不能够带来实际的效果，那就要立即停止服用，转向其他方式，例如改善饮食生活来让自己获得健康与美丽。