我们经常强调生活要多运动，原因在于运动起到的强身健体的作用。身体虚弱，需要运动；减肥瘦身，需要运动；提供身体免疫力，也要运动。由此可以看出运动是一件百利无一害的事情。其实，运动还是健脑的最佳方式，能够有效得帮助提高我们的记忆力，同时还可以预防各种脑补疾病。说到这里，是不是有点蠢蠢欲动想要去运动了呢？其实生活中有很多有效的健脑方式，比如：

一、阅读

通过阅读能够降低人们的认知障碍症，这是因为阅读需要多种复杂的认知功能互相协调，从而可增加大脑特定区域的血流量。通过有效的阅读能够增加词汇量、扩充知识范围，增强抽象推理力，让大脑变得更加灵活、聪明。

二、跳舞

我们看待跳舞的人，会感叹他们的身姿是如此曼妙。其实他们不仅仅姿态婀娜，而且他们也很聪明。跳舞不仅能够让人变得聪明，而且还能起到预防认知障碍症的作用。通过有力的研究得出，跳舞能够将人所患上的认知障碍症的风险降低到百分之七十六，这是因为跳舞时要调动大脑多个区域的神经功能，可有效的锻炼手眼的协调能力。

三、游泳

游泳是人们广受喜爱的一种运动方式，其实它也能够起到健脑的作用。当身体浸泡在水中达到心脏的位置，这就会增加大脑的血液流量。根据研究发现，人浸泡在水中，他们的大脑中动脉血流量就会增加百分之十四，大脑后动脉的血流量则增加百分之九。

四、玩益智游戏

益智游戏，顾名思义它是用来增强智慧的。这种游戏能够提高数字运用技能、演绎推理能力\判断思维能力以及社交技能。当一个人在玩这种游戏的时候，也能够降低患上认知障碍症的风险。