我们常常会遇到这样的情况，就是好好的睡了一整晚，醒来后还是觉得腰酸背痛，颈椎不适。这些问题的产生其实都是不良的睡姿所造成的，而且睡姿不当，还会既有可能导致疾病的引发。所以日常睡眠我们也要养成良好的睡姿，根据专家的提示，右侧卧睡姿是最好的睡觉姿势。

根据人体的生理结构来说，人的心脏处于胸腔左侧，肠胃道开口以及肝脏也处于右侧，所以说保持右侧卧的睡姿可以减轻心脏的压力，促进身体血液流通，增强身体各个器官的供血量和人体的新陈代谢功能。除此之外，右侧卧睡还可以让全身的肌肉保持轻松的的状态，不会压迫到心脏，让肺部可以自由呼吸，从而确保在睡眠状态的时候，身体也可以得到充足的氧气，让大脑可以得到充分休息，有效改善睡眠质量。

虽然说右侧卧睡姿是最好的睡觉姿势，但一整夜都保持同样的睡姿是不可能的似。对于这一点，大家也不用特别在意，睡眠过程中势必会多次翻身，我们身体在睡眠过程中会适应身体各个部位的需求，自动转换睡姿。当然对于一些身患疾病的人来说，还需特别注意调整自身睡姿，防止导致疾病加重。

对于颈椎病患者来说，首先一定要选择合适的针头，不宜过高，要避免颈部悬空，同时也不能够剧烈翻身，建议使用医用的颈椎保健枕头，可缓解颈椎疼痛。有心脏病的患者，建议保持右侧卧睡姿，防止压迫心脏。假如有心衰的情况，建议采用半卧位，可减轻呼吸困难的情况。高血压患者，有其是中老年高血压患者，应选择十五厘米高度的针头，采用半侧卧或者侧卧的睡姿。

不同的疾病患者，对于睡姿的要求都是不同的。保持一个合适的、好的睡姿能够帮助治疗疾病，恢复坚强的体魄。对于健康人来说，更要注重睡姿，防止疾病引发。