秋冬季节，气候寒冷，导致人身体抵抗力下降，从而秋冬成为疾病高发的季节，广大人们要予以提高警惕，注重自身身体状况。如今高血压患者逐日剧增，在日常生活中，很多一些不经意的行为就会有可能导致诱发心脑血管。这并非危言耸听，不信就继续往下看。

不爱喝水

清晨起床之时，我们身体的血液还比较黏稠，从而很容易形成血栓。所以建议大家在起床后尽早喝一杯温开水，能够起到快速稀释黏稠血液的效果。当水进入体内后，十分钟的时间就可以通过胃和肠道并被吸收，之后进入血液循环，可有效减少引发中风和心肌梗死的几率。

起床太猛

人处在睡眠状态时，身体血压会比较低。苏醒后，血压会快速的上身。在这一点上，对于身患高血压的患者来说一定要予以注意，起床太快、太猛极有可能会导致血压突然升高，从而引发脑血管破裂等严重的疾病。除此之外，还有些高血压患者可能会因为动脉硬化的原因，会出现血管运动障碍的现象出现。

早餐太油腻

很多人每天的早餐都会选择油条、煎鸡蛋等这些高脂高热量的食物。对于高血压患者来说，早餐如果吃的太油腻太咸会导致动脉粥样硬化恶化。建议早餐喝一些牛奶，或者清淡的粥，最好是再加份果蔬。

晨练

秋冬结节，室内外温差极大，很多习惯晨练的人可能在早晨四五点就会外出晨练，而这个时候人特别容易受到寒冷的侵袭，从而导致血压上升，增加出现脑血管意外的可能性。所以建议在这个时节把锻炼的时间安排在傍晚四点左右，可选择一些例如太极拳、健身操等锻炼方式进行锻炼。另外要注意的是，切勿盲目过度锻炼，因为这样很容易诱发心脑血管发生。