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岁末年底 你是否倍感压力?

日期:2014-12-15   来源:   阅读数:528

一到年底,很多人的在这个时间段内心就会开始紧绷起来。大家都希望趁年底加把劲有所收获,所以年底也成了一年中相对较忙碌的阶段,从而也很容易让人感觉到身心疲惫,损害到自身身体健康,甚至于身心健康也会遭受到不同程度的伤害。为了让大家早日从中解脱出来,以乐观向上的心态去应对生活困难,以下几大心灵排毒术可供大家采用。

一、将行程写进记事本里面

每每觉得自己有做不完的事情,就将自己的行程一一的记录下来,也可以写下预定的行程,当清晰了然的记录下来之后,就可以按部就班、有条有理的进行,从而就不会产生烦乱的心情,这个过程还能够让自己不断地进步,学会未雨绸缪,心态就会变得更加积极。

二、离开手机

对于现代人来说,都是机不离手的,谁让我们生活在一个信息爆炸的时代下,没有手机似乎什么事情都做不了,有的人甚至于会变得烦躁不安。然而手机的高辐射不仅会危害到人的身体,时间一久还会消耗心的能量,让人十分的焦虑。如此,何不关掉手机,给自己留一些能够与身边的人互相倾听的时间,享受这个世界仍在存在的安静。

三、运动放松

我们始终在强调运动的好处,它不仅能够强健身体,还能够带给人积极的心态。通过运动,将自身的负面情绪通过汗水挥洒出来,之后能够让人心平静,对待生活将以向上的心态去面对。如此之好的方式,为何不做呢!

四、对自己微笑

当你因现实倍感压抑的时候,记得多对自己微笑,这能够起到抚平情绪的作用。根据专家解释,即便的刻意的微笑也能够让身体得到放松,内心也会随之变得安稳很多。