一到年底，很多人的在这个时间段内心就会开始紧绷起来。大家都希望趁年底加把劲有所收获，所以年底也成了一年中相对较忙碌的阶段，从而也很容易让人感觉到身心疲惫，损害到自身身体健康，甚至于身心健康也会遭受到不同程度的伤害。为了让大家早日从中解脱出来，以乐观向上的心态去应对生活困难，以下几大心灵排毒术可供大家采用。

一、将行程写进记事本里面

每每觉得自己有做不完的事情，就将自己的行程一一的记录下来，也可以写下预定的行程，当清晰了然的记录下来之后，就可以按部就班、有条有理的进行，从而就不会产生烦乱的心情，这个过程还能够让自己不断地进步，学会未雨绸缪，心态就会变得更加积极。

二、离开手机

对于现代人来说，都是机不离手的，谁让我们生活在一个信息爆炸的时代下，没有手机似乎什么事情都做不了，有的人甚至于会变得烦躁不安。然而手机的高辐射不仅会危害到人的身体，时间一久还会消耗心的能量，让人十分的焦虑。如此，何不关掉手机，给自己留一些能够与身边的人互相倾听的时间，享受这个世界仍在存在的安静。

三、运动放松

我们始终在强调运动的好处，它不仅能够强健身体，还能够带给人积极的心态。通过运动，将自身的负面情绪通过汗水挥洒出来，之后能够让人心平静，对待生活将以向上的心态去面对。如此之好的方式，为何不做呢！

四、对自己微笑

当你因现实倍感压抑的时候，记得多对自己微笑，这能够起到抚平情绪的作用。根据专家解释，即便的刻意的微笑也能够让身体得到放松，内心也会随之变得安稳很多。