如今的上班一族常处于久坐的状态，虽然坐着舒服，但落了一身的毛病。关于久坐所引发的危害是不容小觑的。有这么一项数据可以证明：根据世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。这是2003年的数据，另外并预计到2020年，因久坐而引发的疾病将达到70%，将被列为世界十大致病凶手之一。面对这样一个数据，你真的还要“坐”以待毙吗？

一、颈椎病

颈椎病可以说的办公室的头号杀手，其所导致的原因在于长期不良的坐姿以及长久的停留在电脑面前，从而导致颈项肌疲劳，出现颈肩痛、头晕目眩等等症状。出现这类症状的办公一族一定要予以警惕，为了防止病情进一步恶化，在日常工作中，一定要注意保持头颈正确的姿势，要正面注视电脑，且不可偏头耸肩。另外要尽可能的少坐多动，每天为自身健康抽点时间进行锻炼，多做做肩颈部肌肉的锻炼，也可以经常的做些游泳、爬山等运动，可帮助强健身体，减少患病的危险。

二、腰椎间盘突出

由于现代人习惯性的长期久坐，且长期不进行运动，从而导致腰椎间盘突出的患者人数不断增多，进而严重影响了他们日常的工作和生活。之所以会造成腰椎间盘突出，也是因为不良的坐姿所造成的。久坐的时候，无论你是背部是向前弓，还是往后仰，都会导致脊柱上的肌肉和韧带受伤，从而造成椎间盘老化，长期的积累后，就会引发椎间盘突出。

要预防该疾病，平时就要有良好的坐姿，定时的伸腰进行活动。

三、眼部疾病

都知道职场的白领一族都是要长时间的久坐，并每天要面对着电脑屏幕，这就无法避免患上眼部疾病，造成眼睛疲劳、干涩以及充血等等症状。严重的是当视觉过度疲劳，还会导致房水运行受阻，从而导致患上眼部第一疾病—青光眼。

要想真正保护眼睛，重要的并不是治疗，而是预防，其中最为有效的预防手段就是补充维生素。最简单的是就是每天多喝水，补充充足的水分能够加强养护眼睛的效果。