在我们身边的朋友中十有八九是胃病患者。根据统计得出，胃病在人群中的发病率以及达到了百分之八十，主要的患病人群集中在年轻人，并且如今仍呈上升趋势，形势不太乐观。那么，现代年轻人如何才能在繁忙的工作中打好“保胃战”呢？首先要做的就是纠正日常生活中会导致胃病的“恶劣行为”。

一、三餐无规律，不吃早晚餐

殊不知，不吃早餐对身体的伤害极大。会造成身体胃分泌的胃酸没有食物可以消化，从而损伤食管、胃肠粘膜，严重者会形成胃肠溃烂。现代人因忙碌的工作，加班加点，甚至连晚餐都忘记了吃，长期下去必定会对身体带来无法想象的危害。

二、吃饱后立即运动

这是一项“虐胃”行为。如此一来，不仅会导致内脏供血不足，影响消化吸收功能，还会导致胃部下垂。所以说饭后不宜立即进行运动，建议在饭后休息半个小时之后在进行。另外还要注意的是如若要进行剧烈运动，在这之前不适合吃高蛋白脂肪的食物。

三、吃撑即睡

我们要有这样的常识，就是一般食物从胃彻底排空进入小肠所需要的时间大约要四个小时，另外脂肪类排空则需要六个小时以上。睡前饱餐一顿之后，还没等食物消化好就睡，会加重胃的负担，并且打乱其工作规律，从而出现消化功能异常，导致患上胃十二指肠疾病。

四、常吃刺激食物

越来越的现代人以“吃货”自居，所谓吃货就是什么都吃，而且吃的很多，虽说能吃是福，但也要有针对性的适量食用才不至于对身体造成伤害。拿吃辣来说，适量的吃些辣椒是对身体有好处的，但如果本身就患有胃肠疾病，且有常食辛辣之物，就会刺激到胃肠粘膜，导致其充血加重，出现水肿，使得病情加重。