春节假期转眼即逝，除了收获空空的钱包以外，还收获了体重。正所谓：每逢佳节胖三斤，在春节这个举家欢乐的节日中，多得就是吃吃喝喝，从而导致体重急剧上升，不仅如此，肠道因负荷加重，出现胃病。关于胃病的治疗重在“三分治七分养”，所以假期结束了，接下来我们需要好好调养我们受损的肠胃了。

一、多食新鲜水果蔬菜

假期吃得比较多的几乎都是大鱼大肉、油炸、甜品等高热量、高脂肪的食物。其中，油炸食物容易引起脾胃热滞，从而导致出现便秘和肚胀，而甜品则会导致脾虚生湿，出现腹泻的情况。所以假期过后应多吃一些新鲜的水果、蔬菜，充分补充膳食纤维，才能够有效排出体内存留的垃圾，另外还具有通便、调理肠胃的作用。

二、注意胃部保暖

春节之后，我国诸多省市纷纷降温，气候变得异常寒冷，所以我们还要格外注意胃部保暖，防止身体遭受寒邪侵袭，导致肠胃不适。都说“十个胃病九个寒”，我们的胃的脾性是喜燥恶寒，所以患有虚寒胃部的人一定要注意保暖，以免导致胃受冷。日常和多喝些小米粥、生姜茶让胃暖起来，同时还要注意保持良好的情绪。

三、多喝水

当肠胃承受了比平时更多的负荷后，我们要做的就是为肠道彻底的“洗澡”。这期间要减少精制米面、糖果、甜点等食物的摄入，尤其要多喝水，但不是饮料，最好是白开水或者是茶水。如此能够加快胃肠道蠕动和身体新陈代谢，减少一些食物对肝脏的危害。

四、保持好情绪

劳逸结合，保持良好的情绪和精神状态非常的关键。因为不良的情绪会导致肠道蠕动加快，从而出现腹泻的情况。

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