日常的三餐与我们的健康息息相关。然而由于快节奏的生活，高压力的工作环境，让现代人养成了诸多不良的饮食习惯。他们经常忽略一天最重要的一餐早餐，每天只有在晚餐的时候才有充足的时间，所以晚餐过于丰富的现象司空见惯。殊不知，晚餐不良的饮食习惯不仅仅会影响到我们的体重，甚至还与我们的寿命息息相关。这可不是危言耸听，不信你继续往下看：

1、肥胖症

根据统计得出，将近有百分之九十的肥胖者是因为晚餐过于丰富以及吃太多所导致的。另外，由于晚上活动量少，能力消耗就低，从而造成剩下的热量在胰岛素的作用下转化成了脂肪。长期下去，必定就会导致出现肥胖。对于正在节食减肥的朋友们，切勿忽略晚餐节食的重要性，相对早餐和中餐而言，晚餐尽快少吃，才有助于减肥。

2、肠癌

晚餐摄入过多，会导致蛋白质食物无法被完全消化，这些食物就会在肠道细菌的作用下，从而产生有毒物质。另外加上晚上活动量少，尤其是当人进入睡眠状态时，肠壁蠕动的频率就会变得缓慢，从而延长了有毒物质在肠道内的时间，进而就会增加患肠癌的风险。

3、高血压

不良的晚餐习惯会将你列入到“三高人群”的队伍当中。如果你的晚餐主要以肉食为主，加上睡眠期间血流速度会放缓，这个时候大量的血脂就会沉积在血管壁上，从而引起小动脉收缩，而外周血管阻力也会随之上升，导致血压突然间升高，致使患上高血压。

4、冠心病

高脂肪、高热量的晚餐饮食会导致体内胆固醇升高，从而诱发冠心病。过于丰富的晚餐、饱食、过晚吃晚餐等等这些因素都会导致引发心血管疾病。