任何女人都想要拥有如婴儿般柔嫩细腻的皮肤，然而岁月是一把杀猪刀，随着时间的流逝，女性皮肤中的胶原蛋白质就会慢慢流逝，从而柔滑弹润肌肤也随着时间的流逝而不再拥有。如今，我们所生存的环境不断恶化，肌肤变得越来越粗糙；另外，选择了不当的化学品，导致肌肤越来越“不堪入目”。那么，真的就再也无法拥有曾经细滑柔嫩的肌肤了吗？显然还是有办法的。

一、多喝水

多喝水似乎是百利无一害的事情，不仅能够保健身体，还能够保持皮肤最佳状态。这是因为水能够促进体内毒素、脏物排除，即便是在代谢缓慢的冬天，通过每天坚持多喝水，照样能够起到清洁你的皮肤的作用。尤其是长时间在办公室久坐的白领们，一定要养成多喝水的好习惯。

二、多食新鲜果蔬

许多果蔬中都含有非常丰富的维生素和膳食纤维，这些营养素不仅能够保护身体健康，还能够让你的皮肤变得更加细腻、白净。

三、内调外养

除了外部护理以外，要想皮肤好，还得要注重自身饮食习惯。身体健康情况会直接反映在皮肤上，如果你皮肤变得暗淡、长痘、多斑，那不仅仅是皮肤表面的问题，更多的时候是由于内在引起的。在中医学上，要解决皮肤问题一个长期有效的办法就是进行身体内部调节。

三、保证睡眠

皮肤的色泽度取决于皮肤表层细胞内黑色素的含量以及皮肤血管收缩扩张的程度，而睡眠对此起到了主导作用。好的睡眠能够帮助消除疲劳、振奋精神，保养皮肤，同时展现出美好的容颜。除此之外，高质量的睡眠还能起到疗养、保健、提高身体抵抗力等作用。