夏天的脚步慢慢逼近，炎热的天气会让我们燥热难耐，从而做出了一些对身体有害的事情。以下最伤身的事情可千万别做：

一、空腹饮茶

空腹的时候饮茶，会刺激肠胃，对肠胃造成伤害，其中原因是因为茶叶中的含有部分活性物质，这些物质会与肠胃中的蛋白结合，从而伤及肠胃。另外，空腹饮茶还会冲淡消化液，从而影响正常消化功能，甚至于还会出现心慌、头晕、手脚无力等症状。所以，切勿空腹饮茶。

二、常吃生冷食物

在炎热的夏季，冷饮绝对是人们消暑的利器。而经常的食用冷饮会，会让我们的胃肠很受伤。因为过多的冷饮进入到胃肠道后，会影响到肠胃的正常蠕动，从而导致消化功能失调，出现功能性消化不良，严重者还会诱发腹痛，出现肠易激综合征。另外，喝冷饮会导致血管收缩，血压上升，对于患有高血压和冠心病的患者来说不宜使用。

三、大量出汗

人在运动过程中，体温会升高，会有大量的汗排出，这个时候若不能及时补充水分的话就很容易出现脱水的症状，另外还会导致肌肉疲劳，身体协调性下降，无法正常运动。对此，希望大家谨记，夏天运动，出汗要适当，不然会导致人体阳气流散，阳气不足就会导致内寒，易出现腹泻、腹痛等等症状。

四、单单吃清淡食物

由于高温炎热，夏天人们更倾向于吃清淡食物，自认为这样可以消暑防上火。但是殊不知，夏季身体热量消耗大，这个时候我们更应该全面补充营养。不小心中暑了，除了饮食要清淡以外，还可以适当的摄入一些鱼肉等高蛋白食物，从而才能保证人体所需的营养成分能够充分。