在这个疾病多发的时代，是你认为只有不如中老年阶段才会患疾病可能就在你不经意之间缠身，即便你此时还正处于青春年少时期。我们可以发现，如今多数疾病正呈年轻化趋势发展。其中缘由是由于饮食不当、生活中养成的一些坏习惯所导致的。所以，我们要调整对疾病引发的观念，纠正生活中易引发疾病的坏习惯。那么问题来了！哪些疾病会提前降临呢？

一、中风

过去该病的发病年龄一般在65岁之后，但现在却发生在了二三岁的青少年身上。据专家解释，如今吸烟人数不断增长，而吸烟恰恰会导致中风患病率翻倍增长。另外，患有高血压、糖尿病以及肥胖症等人群中风的风险也是极大的。根据调查得出，近几年的“三高”人群中，竟有五分之一的人年龄在三十岁以下。

对此建议尽早戒烟，在饮食方面建议坚持每周吃两次鱼，另外每天步行30分钟，这对于预防中风有非常好的效果。

二、乳腺癌

乳腺癌过去的发病年龄在45岁之后，而如今十几岁就有患乳腺癌的。这并非危言耸听，之所以乳腺癌患病如此年轻化，是因为如今含激素食品不断增多，再加上工业的快速发展，导致环境雌激素不断增加，从而导致儿童早熟，年纪轻轻就患上了乳腺癌。另外，肥胖、常食高脂肪食物、晚婚晚育都有可能导致乳腺癌提前。

对此建议女性朋友养成规律锻炼的习惯，保持体形，限制饮酒，等等这些都将可以有效降低患乳腺癌的风险。

三、骨质疏松

该病一般发病年龄在65岁之后，如今提早了十多年，50多岁即可发病。这是因为现代人普遍缺少运动，从而难以保证身体有足够的维生素D合成量。另外不良的饮食习惯导致钙摄入不足，导致提早患上了骨质疏松症。

专家建议，要想强健骨骼，就要多补充维生素D成分和钙物质。日常可以多喝豆浆、酸奶等，可有助于提高钙成分摄入量。另外要养成多锻炼的好习惯，多做有氧运动，例如慢跑、瑜伽，这些可以加强我们肌肉力量，起到保护骨骼的作用。