身处竞争激烈的社会，人们承受着来自各方面的压力，尤其是白领一族。然而在长期的强压力生活下，身体将会无法承受这些压力出现异样，不仅仅是身体状况会受到损害，连性格和脾气也会随之出现各种问题，长期下去势必会影响到工作和日常生活，更甚至于危害到生命健康。为此，小编为广大白领一族支招，希望你们可以健康、快乐的生活着。

一、多做运动

平时没有时间的话，那就在周末的时候走到阳光下进行一场畅快的运动，活动下筋骨。散步、慢跑、骑单车这些都是非常好的减压运动，不仅有利于身体健康，还能帮助缓解压力。故建议大家周末不要一整天窝在家里睡觉，这并不是最好的减压方式。尽量让自己的周末过得更加精彩，要充满正能量。

二、多与绿色植物接触

白领一族可以在自己的办公桌上放上几盆绿色的小盆栽，每天给他们浇浇水，有利于我们放松紧张的心情，更好的投入工作。另外上下班路上可以多走走绿化比较好的街道，因为绿化优美的景观，可以让我们心变得平静，起到缓解压力的作用。

三、适当的补充维生素C

根据研究发现，每天补充适量的维生素C有助于降低体内应激激素水平，对降低压力非常有帮助。所以建议处于强压力的你们每天喝上两杯橙汁，不见有益于健康，而且还能缓解压力。

四、减压游戏

有空的时候可以做一些简单的减压游戏，例如最近非常火爆的填色书—《秘密花园》。通过做减压游戏，可以帮助我们分散工作注意力，让身体得到放松。

五、使用精油

缓解压力，我们还可以选择一些自己喜欢味道的精油至于香薰机内，精油所散发出来的香味会缓和我们紧绷的心。因为精油具有非常强的渗透性，所以它可以帮助我们由内而外的调节心性，从而起到缓解压力的作用。