健康的身体离不开良好的生活习惯、科学合理的饮食，适当的运动锻炼以及健康的心理素质。然后伴随着生活节奏的加快，男性朋友们面对强大的生活压力，难免会忽视自身健康问题，从而对他们生活以及身体健康带来一定的影响。所以，无论再忙碌，男性朋友也要了解以下影响健康的重要因素。

一、起居因素

不良的生活起居主要表现为生活不规律，不按时起卧，过度劳累亦或者过于安逸，起居失调等等。这些不良的生活习惯会扰乱男性体内的阴阳气血的运行规律，从而影响到身体健康。，睡眠对健康来说至关重要的，任何一个人都要保证足够的睡眠时间，否则容易导致疾病上身。

二、饮食因素

如今诸多男性经常饮食不节，饥饱无常，甚至于暴饮暴食。如果任凭自身喜好，乱吃无度，会造成体内营养成分比例失调，易引发疾病。比如常食辛辣、油腻之物，会导致内生湿热，从而影响到性功能亦或者导致前列腺炎。另外，男性朋友对烟酒“情有独钟”，这对健康的影响非常大。众所周知，烟酒中含有多种致癌物质，对人体多项系统会造成严重的损害，长期依赖于烟酒势必会危及生命。

三、精神心理因素

面对着强大的来自社会与生活的压力，男性朋友不得不长期高负荷，高强度的工作，精神状态长期处于压抑、紧张、焦虑的状态，这便会导致大脑皮层，全身神经以及内分泌功能失调，从而引起精神心理方面的疾病。不仅如此，还会影响到性功能，家庭幸福受到影响。

四、环境因素

不得不说，我们如今身处的社会环境每况愈下，这对现代人健康带来了极大的影响。尤其是排污导致水和土壤中所含的重金属浓度超标，而在这些重金属元素中诸多都具有损害男性精子质量的危害性。

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