肾，它在中医学上被称之为“先天之本”，是决定人身体强弱和生长发育状况的关键部位。肾如此之重要，需要我们爱护有加，并且要了解它最怕的敌人，让它可以健康维持其功能。

敌人一、高蛋白食物

虽然健康身体维持离不开蛋白质，但是并非是摄入的越多越好，一旦摄入过量就会导致肾脏处于超负荷状态，影响其功能。除了高蛋白食物以外，日常饮食过咸也会对我们肾带来不利影响。中医学有写到“咸入肾经”，日常生活中摄入适量的盐可起到补肾强骨的作用，但是摄入过量则会造成血压增高，肾脏血液无法维持正常流量，易引发疾病。

敌人二、喝水不足

现代人日日夜夜都在忙碌中度过，一忙起来就会忘记喝水，从而导致尿量减少，如此一来尿液中的废物和毒素浓度就会因此增加。我们常见的肾结石的引发多数原因就是因为长时间不喝水所致。所以，日常生活中，我们要养成多喝水的好习惯。

敌人三、久坐

久坐一族主要集中在白领阶层，这些群体几乎每天都坐着面对电脑办公，然而长时间久坐不动会压迫到膀胱经，致使其气血运行不畅。殊不知，肾经与膀胱经相表里，还将会导致肾功能异常。故而白领一族日常应尽量避免长时间静坐在一个位置上，可以适时的做一些舒展运动。

敌人四、受凉

我们的肾是怕寒之部位，肾经起于足底，而腰又是肾之府，所以要想保护好肾就要特别注意腰部和足部的保暖。日常我们可以通过将双手掌心相搓，略感发热后将双手置于腰间进行上下搓腰等方式保养腰部。

敌人五、受惊

中医学认为，当人受到惊吓会伤及肾。日常人遭遇到恐惧时，就会出现下肢酸软的现象，这就是恐伤肾的表现，如果长期处于惊恐中，会导致肾精暗耗。