日常生活中身体难免会出现一些小毛病，比如说感冒、咳嗽、失眠、便秘等等。虽然只是小毛病，但如果置之不理，同样会影响到正常工作和生活。这些小毛病虽然不用打针吃药，但还是需要采取措施缓解的，比如说喝水。本文就将告诉你学会喝水对身体的好处，以下内容均为属实，不容质疑。

一、喝水预防感冒

感冒阶段一定要比平时喝更多的水，这是因为人感冒的时候，体温低，不容易出汗，同时还含有鼻塞、咳嗽、头痛等症状。如果是风寒感冒症状，在不严重的情况下，就可以多喝热水、热汤，让身体出汗，帮助驱散风寒。倘若是风热感冒，则可以选择喝一些薄荷茶予以缓解。

二、喝水消除色斑

清晨起床后喝一杯温水，有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。色斑的生成是由于体内毒素堆积所致，而排毒最好的方式就是正常排泄，晨起喝一杯温水恰恰有利于排便。另外，西红柿是维生素C的仓库，有助于减少黑色素的形成，所以晚餐喝一点西红柿汤同样可以起到防治色斑的作用。

三、喝水缓解便秘

专家表示，多喝水具有利尿的作用，但对便秘的作用不大。容易便秘的人每天至少要喝1500毫升的水，可预防便秘。而缓解便秘最大的方式就是喝绿茶，其有非常好的润肠通便的功效。

四、喝水预防肥胖

如果身体经常缺少水分，那么身体的脂肪就无法得到顺利的代谢，从而导致体重不断上升。我们体内很多反应都是以水作为介质，体内所产生的毒素也是需要靠水排出体内。所以，学会喝水，常喝水，可以避免肠胃功能紊乱。想要减肥的人在餐后半小时喝水，可帮助增强消化功能，维持身材。