有一句我们从小听到大的话，那就是：“早睡早起身体好”。小时候的我们很听话，但长大后的我们似乎已经把这句话忘得一干二净了，因为手机太好玩了、抖音刷得停不下来来、双十一来了，但也有大部分人是因为忙碌的工作不得不熬夜加班，第二天也就很难早起。

现在这个世界纷扰太多，我们总是被各种事情吸引着，最后忽略了自身的健康。“早睡早起身体好”这句话依旧会时不时的在我们耳边回荡，如今在细细体会这句话才发现，早睡早起不仅仅身体好。

精力充沛 

早睡早起是为了保证我们有充足的睡眠时间，形成良好的睡眠习惯。相信每个早睡早起的经历都会让我们感觉到精力充沛，浑身有使不完的劲儿一样，让我们能更好更快得投入到新一天的工作和生活当中。

心情愉悦

每一个早睡早起的日子都是快乐的，因为早睡避免了熬夜带来的皮肤损害，身体伤害等等，而早起能让你在短暂的早晨做更多的事情，比如给自己准备一顿丰富的早餐，从容的完成一个完美的妆容......早起的早晨不再匆忙，焦躁，怎么会不开心呢？

强健身体

早睡早起身体好是毋庸置疑的。根据相关研究得出：早睡早起可以增强身体免疫力、抵抗力，同时还能降低心脑血管疾病的发病率。在这个疾病高发的时代下生活，要想预防疾病缠身，早睡早起应该是最简单舒适的方式了吧。

预防抑郁

我们经常会被情绪所牵引，而熬夜则会将不良的情绪无限扩大。你们又没有发现，人在夜晚的时候是最脆弱的，情绪很容易受到影响。所以寂寥、心情不佳的夜晚就早点睡吧！这样一来就没有时间想太多，坏情绪经过一晚上的沉淀后，早上起来就不存在了。早睡早起，远离抑郁。

所以，从明天开始，我们早睡早起，身体好、心情好、生活好！