每个女人都忌讳一个词，那就是更年期。没有女人会希望这天的到来，虽然更年期多发生于45-55岁年龄阶段的女性，但现实情况的是越来越多的女性提前进入到了更年期。那么怎么防止更年提前呢？这些每个女性都有必要提前了解。

怎么防止更年期提前？

在这之前，我们先要了解什么是更年期提前。其实就是女性的卵巢过早衰退所致的，所以防止更年期提前就是要防止卵巢过早衰退。

1、健康的生活习惯

生活习惯包括衣食住行，即合理的安排生活起居，规律饮食，不暴饮暴食，抽烟酗酒；适当的运动锻炼；按时睡觉，保证充足的睡眠（建议满足7-8小时的睡眠时间）等等。

2、定期体检

对于女性朋友来说，定期体检非常重要。尤其是过了25岁的女性朋友，每年有必要进行1-2次的正规妇科检查和乳腺科检查，便于及时自身是否有更年期症状，及时采取治疗措施，以免耽误病情治疗时期，造成不堪设想的后果。

3、了解更年期综合症

要预防更年期提前，就必须对更年期有深刻的了解。了解更年期的病因、临床症状以及治疗方式，这也是为预防更年期打下良好的基础。正所谓防患于未然，知己知彼，方能百战不殆。

4、建立多彩生活

无趣的生活反问更容易提前步入更年期，而丰富多彩的生活不仅能增加生活情绪，还能促进大脑功能和身心健康，时刻保持愉悦的心情，能及时发泄不良情绪，这对于预防更年期有很大的帮助。

5、保持心情愉悦

拥有乐观向上、愉悦的心情对女性朋友尤为重要，因为不良的情绪容易造成内分泌紊乱，从而导致更年期提前。对于生活中的困难、挫折以及生离死别，都应该建立一个乐观的态度，勇敢面对，保持良好的心态，去面对去解决。不要让这些负面事件影响你的情绪，进而危及身体，所以时刻保持心情愉悦，非常重要。

6、维持好家庭、社会关系

家庭和工作上生活的基础，也是容易发生矛盾的起源。古代女性仅仅依附于家庭，而现代女性要承受着来自于家庭和工作的双重压力。所以维持好家庭、社会关系，能够在一个和谐的环境中生活，才不至于心烦意乱，大动肝火，才是预防更年期的重要因素。

现在大家知道怎么防止更年期提前了吧！女性是一个特殊的群体，不仅需要被爱，更需要自爱，爱自己，就能防止更年期提前。