更年期提前对身体来讲是一种很大的伤害，不仅会情绪失控，而且还会造成身体病痛，但是越来越多的人面临更年期提前的症状，那么，究竟怎样防止更前期提前，一起来学习下。

一、迷恋美容不可取

女人舍得花钱，也得适度，不可过分迷恋美容产品，谨防被忽悠，美容是广大女性追求健康的一种途径，但是不可过分迷恋。现在越来越多的噱头，推销延缓卵巢衰老，通过一些所谓的手法加产品，可以达到防止更年期提前到来的目的。但是大多数这些个产品是没有什么医学证明的，也不是药字头的产品，更有甚者添加了一些危害身体的激素，通过使用还有可能造成身体的危害，切不可盲目相信。

二、迷恋保健产品不可取

其实内分泌失衡是更年期提前到来的一个重要原因，为了防止这个，市面上的一些保健品会大量添加激素，有些甚至不会通过国家的安全标准的三无产品。短期内可能真的有所提高，但是长期大量的服用，身体得到了过量的补充而过度的刺激卵巢，加速了内分泌的失衡，造成更年期的到来。

三、多多注意日常饮食

1、摄入铁元素

怎样防止更前期提前？含有铁元素的食物可以稳定情绪的作用，其实女性缺偏偏喜欢甜食，比如小蛋糕冰淇淋等等，而这种食物中的铁含量几乎没有，造成女性缺铁的概率大大增加，所以一定要及时补充绿色蔬菜。

2、摄入钙元素

人类从小到大都需要进行补钙，及时补充钙元素有助于女性情绪的安抚，因为如果大脑中的钙元素减少了，情绪如果波动，易爆易怒，钙元素可以及时缓解脑兴奋，还能防止骨质疏松。

3、摄入B族元素

B族元素有助于缓解头痛不安的情绪，一定要及时补充维生素B6、维生素B12等，有效的防止更年期提前的症状，帮助女性的精神状况，调节情绪。

4、摄入雌激素

有些食物天然的富含有丰富的雌激素，这些雌激素多在豆制品中，比如豆腐、大豆等，这样平时经常吃，可以有效的补充身体缺乏的雌激素，延缓女性衰老的情况。

小编说了这么多，大家应该都知道怎么防止更年期提前了吧，作为女性一定要重视起来，未雨绸缪，因为身体是革命的本钱。