揪痧俗称揪疙瘩，是指将中指和食指弯曲如钩状，蘸水后夹揪皮肤，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。由于揪痧不需要任何工具，而且可以根据病情选择施治部位，所以揪痧是我国非常实用的自我疗法之一，常用于帮助治疗头痛、眩晕、咽喉疼痛、恶心、吐泻、晕车等病症。

目录

1、什么是揪痧

2、揪痧适应证

3、揪痧禁忌症

4、揪痧操作步骤

5、揪痧注意事项

6、揪痧生活建议

7、揪痧饮食建议

8、揪痧运动建议

1、什么是揪痧

揪痧俗称揪疙瘩，是指将中指和食指弯曲如钩状，蘸水后夹揪皮肤，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。由于揪痧不需要任何工具，而且可以根据病情选择施治部位，所以揪痧是我国非常实用的自我疗法之一，常用于帮助治疗头痛、眩晕、咽喉疼痛、恶心、吐泻、晕车等病症。

揪痧是指在身体一定的部位或者特定穴位上，用手指揪扯皮肤，从而达到缓解症状的目的，其可以看作是刮痧的一种简单变形。

揪痧从中医角度来讲，具有疏通经络、活血化瘀、理筋整复等作用，对于颈部、肩部、背部疼痛可以在一定程度上起到缓解作用。此外，揪痧对于改善头痛、咽喉肿痛等也能起到较好的作用。

在揪痧时，患者宜采用坐位或其他合适的体位，选取需要揪痧的部位，充分暴露施治部位的皮肤。操作者将中指和食指弯曲成钩状，蘸取清水后，夹起一部分皮肤迅速向前扯动，然后急速放开还原，反复操作，以施治部位出现红色痧痕但没有皮肤破损为止。

需要注意的是，痧痕一般5~7天可自行消退，在前一次痧痕未完全消退前不要急于再次揪痧。另外，孕妇、皮肤弹性差、局部皮肤有创伤以及患有凝血功能障碍的人群，不宜采用揪痧。此外，揪痧只是一种简单的治疗方法，如果病情严重，建议尽早去医院治疗，以免延误病情。

2、揪痧适应证

揪痧具有活血化瘀、疏通经络、理筋整复等功效，多用于治疗皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处病症。

①如上呼吸道感染、咽部疼痛、声音嘶哑等，常在颈前皮肤揪痧。

②头痛可在太阳穴处揪痧，也可同时选用颈项、眉心、肘弯、腘窝等处。

③胃肠功能紊乱多在腹部揪痧。

④腰背痛可选疼痛最明显处揪痧。

3、揪痧禁忌症

虽然揪痧安全简便，但并不是所有人群都适合采用，具体禁忌人群如下所述：

①有严重心脏病的患者如急性心肌梗死、心绞痛等，不可采用揪痧疗法。

②有出血倾向的患者如血友病等，不可采用揪痧疗法。

③皮单肉薄、瘦骨嶙峋处，不宜采用揪痧疗法。

④局部有痛肿、疮疡、溃烂或肿瘤者，不可采用揪痧疗法。

⑤全身剧烈抽搐或烦躁不安者。

⑥浮肿或者水肿患者。

⑦月经期的女性。

⑧妊娠期女性的下腹及腰骶部。

4、揪痧操作步骤

揪痧的操作步骤主要包括采取合适的体位、夹揪皮肤和轻柔按摩等。

①采取合适的体位：患者需在医生的指导下，根据所治疾病、夹揪部位等采取合适的体位，比如伏案而坐或俯卧位等，以充分暴露施治皮肤。

②夹揪皮肤：医生会先确定施揪部位，然后将中指和食指弯曲成钩状蘸冷水，再用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤，此时常发出“嗒”的响声。夹揪时要随夹随压随拧，然后急速松手。一般会重复操作20次左右，直至局部皮肤出现紫红色痧痕。如果病症较重，则夹揪的力量可以加大，直至皮肤形成红斑。

③轻柔按摩：操作结束后，医生可轻轻按摩操作部位，以帮助气血流通、缓解肌肉紧张。

5、揪痧注意事项

为保证揪痧的安全性和有效性，有一些注意事项，包括手法均匀、力量均衡、

①患者在家中自行揪痧时，应避免带戒指，以防划破皮肤。

②揪痧过程中，操作手法要均匀，以能够耐受为度。

③揪痧时应先轻后重，逐步加大夹压拧的力量，保证夹、压、拧同步，做到紧揪急松。

④揪痧过程中要不断蘸取清水或介质油，特别是小儿及皮肤干燥的患者。

⑤若感到疼痛，则应随时调节手法，若在医院进行治疗，则应及时告知医生。

⑥选择安静、通风良好的环境进行揪痧。

⑦避免在空腹或饱腹状态下进行揪痧。

⑧保持双手和治疗区域的清洁，避免感染。

⑨揪痧只是一种简单的治疗方法，如果病情严重，则应尽早就医治疗，以免延误病情。

6、揪痧生活建议

①揪痧后局部循环加快，毛孔会相对张开，此时应避免直接暴露在寒风或冷空气中，也不要立即洗澡，以免引发不适。

②痧痕一般在5~7天左右可自行消退，在前一次痧痕未完全消退前不要急于再次揪痧，以免加重皮肤损伤。

7、揪痧饮食建议

保持充足的水分摄入，以帮助身体排出毒素。同时，尽量避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响身体恢复。

8、揪痧运动建议

患者在揪痧后，应该适当休息，避免剧烈运动或重体力劳动，给身体足够的时间进行自我修复。