“这人啊一上年纪就缺钙，过去一天三遍地吃，麻烦！”这句广告语大家应该都听过。很多人天真的以为只有人到老年腿脚不便，到了迫不得已时才要需要去补钙，其实事实并不是这样的。现今很多的年轻人也都常常出现腰酸背痛腿抽筋，失眠乏力无精神，消化不良没食欲，直到医生说道这种情况是缺钙的时候才恍然大悟，等到我们都老了才开始补钙就迟了。

据不完全统计，接近九成的中国人都处于缺钙的状态，中国人日钙摄入量仅仅是国际标准的一半。钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。补钙，一定要从儿童就开始科学补钙，联合国《儿童权利公约》界定儿童是指18岁以下的任何人，儿童、孕妇、哺乳期妇女、青年、中年、老年，各个年龄段，平时注意多补钙！补钙！补钙！重要的事情说三遍！

由此看来，补钙对我们来说十分的重要，补钙又分为食补和钙片。

食补：主要分为这几种：

牛奶补钙：鲜牛奶中含有大量的钙，除了高钙，牛奶中含有的乳糖和维D还能促进钙的吸收，如果因为体质原因不适应喝含乳糖牛奶，也可以选择酸奶或者无乳糖牛奶。不得不说，牛奶真是补钙的好帮手。

多吃绿叶的蔬菜：蔬菜的营养价值也不用多说了吧，那么你知道它含钙量多高吗?100g油菜，其中含钙量就达到了108mg.挑食的小伙伴赶快动起来。

多晒太阳多运动：保证运动量后可以保存更多的骨量储存。避免骨量过快的丢失。但现在的工作繁忙，我们还有一种方法。

食用钙片，吃国药准字OTC的钙片：

利君乳酸钙片（国药准字H61022371）

成分：乳酸钙0.25克（相当于钙32.5毫克）。辅料为淀粉、硬脂酸镁。

利君牌乳酸钙片是由安徽省康元医药有限公司出品。主要用于预防和治疗钙缺乏症。

安徽省康元医药有限公司座落在合肥市市府广场天徽大厦，交通便利、风景秀丽。经由安徽省药品监督管理局批准成立，并通过GSP认证。公司经营品种达1000多种，省、市级代理产品50余种。并与国内外30余家制药企业，建立良好的合作关系。坚持诚信为本，注重服务的原则，并不断推出疗效确切、副作用小、价格合理的药品，保证广大人民群众的用药安全。公司现代的经营模式、高素质的营销队伍、完善的销售服务是共同合作发展的基础。

利君乳酸钙片主要是乳酸钙，乳酸钙是补钙剂，具有促进骨骼及牙齿的钙化形成、维持神经与肌肉的正常兴奋性和降低毛细血管通透性等作用。因其溶解度较小，一般仅供口服给药。口服吸收慢，在体内过程与氯化钙相似。本品的钙含量每0.25克乳酸钙相当于钙32.5毫克，相对于同水平中的含量较高。也符合人体对钙含量的额外需求。利君乳酸钙片之所以在同水平当中脱颖而出与它的优势密不可分：

1. 大品牌，值得信赖，销量大，易上架。安徽省康元医药有限公司发展顺应潮流，产品质量得到患者的肯定，销量在市场上可观，价格适中，在药店的适应性强。

2. 更可靠，采取纳米工艺自玉米中提取。纳米工艺的采用加强了药物的提取精准度，也让药物的安全性大大加强了，在玉米中提取也利用了植物的优良特性。

3. 好吸收，有机钙，对肠道的刺激性小。由于是有机钙的存在，对于人体的吸收也是起到了较好的作用，温和的特性对肠道的刺激性也小，药物的治疗效果也会提高。

4. 服用口服，方便服用，药物的依从性较高。直接口服，也是省去了很多复杂的步骤，随时都可以服用，需要的条件少，药物的依从性也会比较好。

5. 含钙量高，对人体钙的需求量较好的补充。本品的含钙量也是比较的适中，符合人体对于钙的额外需求。

最后还是要再强调一遍，补钙要从小就科学补钙，儿童、孕妇、哺乳期妇女、青年、中年、老年，各个年龄段，平时都需要注意多补钙。科学的补钙你可以相信利君牌乳酸钙片吸收好安全高。平时我们也要多做运动，结合更多的方法让我们的身体不会缺钙，辅助药物的吸收和药效的发挥，也让我们更加健康。

（本广告仅供医学药学专业人士阅读，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，本药品为乙类非处方药）