听过这样一句话，你一定要爱自己，因为你是被选择出来的最优秀最努力的那个，因为早在受精卵受精的那个时刻，有成千上万个精子不停地向前奔跑，而只有那一颗成功了。

    而那颗成功的才成为了今天的我们。这并不是什么没根据的自说自话的大道理，因为精子在前进的路上，真的经历了重重考验。

    而到达阴道环境，这也才是“历险”的第一步，阴道是酸性环境的，这种环境对于精子来说，并不适宜生存。正常情况下精液中的碱性成分可以中和阴道的酸性环境帮助精子顺利通过阴道。

    但是，如果精子自身质量不佳，活力低、畸形的精子并不能快速通过阴道，而酸性的环境对这些精子来说就是“葬身地”。

    然而，就算准确到达了受精卵面前，也并不是那么容易成功的。因为受精卵外面有卵丘和透明带包围。这个时候就需要所有来到这里的精子团结一心。

    精子想要与卵子结合，需要先释放顶体酶来溶解透明带，当透明带完全溶解的瞬间，速度最快能力最强运气最好的那一颗精子，才能真正融合进卵子完成受精。

    而其他精子最终会随着女性生殖道分泌物排出体外。完成了属于它的使命。

    在这样的重重考验之下，精子的质量对于备孕来说有着至关重要的意义。想要提高精子质量这几点一定要注意。

    基础阶段：精子养护禁忌

    01.改善不良生活习惯

    (不利于精子生成的习惯:抽烟、喝酒、熬夜等)

    02.养成良好生活习惯

    (有利于精子生成的习惯:早睡早起，锻炼身体)

    进步阶段:精子生长的养护

    01.补充营养

    让北大吃大照 就像种子生长重关分和水样

    精需要蛋白和活力。所以生精要补充优质蛋白(养分)和锌硒左旋肉碱等微量元素(阳光)。

    02.通风降温

    就像有些植物需要通风避免阳光直射一样，精子不能高温。经常通风，可以干燥、凉爽。此外，还应尽量远离辐射、减少辐射对精子的不利影响。

    03.避免压力

    精神上的压力和生理上的压力。精子的生成需要空间，不能长期穿太紧的内裤、外裤。精子的思想压力不能太大，否则就长歪了(畸形)。

    高级阶段:精子成才的呵护

    01.自我成长

    精子是有周期的，大概3个月左右，精子成长的每个场所(睾丸、附睾)，每个环节都不能出错(输精管)，想培养高精尖的精子，就要积极治疗炎症(比如前列腺炎、附睾炎、精囊炎等)

    02.其它因素

    腮腺炎对生精产生不利影响。某些转基因食物可能不利于精子生成。某些药物(如抗生素)可能损害精子形成。

    此外，微量元素锌对于精子也非常重要，是精子生成中必不可少的成分，体内锌含量不足会影响到精子的数量和质量。

    据有关研究表明：锌对于保护前列腺也起到了至关重要的作用，为此在备孕期适当补锌尤为重要。

    含锌比较丰富的食物有牡蛎、虾、瘦肉、动物的内脏等。当然男性朋友也可以选择一些适合自己的补锌制剂更方便的就行补充。

    最后祝各位在看的朋友们都可以早日接好孕。