皮肤干 嘴唇干 咽喉干 “食疗”小方

随着气温的下降，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是冬天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。

蜂蜜柠檬水食材：

蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

做法：

1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。

2)用流水洗干净。

3)擦干水分。

4)切薄片。

5)放进干净的瓶子里。

6)倒进蜂蜜。

7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

8)取一片柠檬。

9)盛一勺蜂蜜。

10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

薏仁牛奶粥食材：

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。【注】泡的过久，就无味了。

3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内，并注入清水800毫升。

5)启动高压锅煮粥档。

6)解压后，将枸杞与粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

红枣花生黑米粥食材：

红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

做法：

1)大米、黑米洗净泡发1小时。

2)红豆、花生洗净，泡发1小时。

3)红枣洗净备用。

4)将大米，黑米放入电压力锅中。

5)放入红豆，花生米。

6)再加入红枣。

7)加入适量的清水。

8)放入适量的冰糖。

9)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

酸辣萝卜丁食材：

白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量。

做法：

1)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。

2)腌出水分，倒掉不用。

3)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。

4)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。

5)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。

6)加入糖。

7)加入尖椒段拌匀即可。

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