夏天通过运动排汗，是比较好的“祛寒除湿”方式。此时适量运动，可以帮助活跃气血循环，促进水分代谢，使湿邪随着汗水排出体外。

正常汗出，具有调节阴阳、恢复平衡的重要作用。汗液本身可以润泽皮毛，同时汗出能使荣卫气血运行通畅，津液敷布于体表，以营养皮肤。

但需要注意的是，过量排汗则不利于健康。

出汗过多，可能会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，症状包括口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等。除此以外，出汗过多还可能会导致身体脱水或者电解质紊乱。

4个部位出汗多

要警惕

手足汗

主要出现于双手、双脚。多发于紧张或激动时，多为生理现象。出汗多则为病理现象。严重者伸出手时，汗水甚至会像水滴一样往下滴。

原因

若手心汗出，伴有食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻，属于脾胃湿热;若手足心汗出，伴有身体倦怠乏力、气短、食欲不振、属于脾胃气虚。若汗出，伴有咽干口燥，睡后明显、食欲不振、饥不欲食，属于脾胃阴虚。

头汗

头汗在临床上也比较多见，主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。

原因

这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味，还有的人是火爆脾气。导致头汗的原因有很多，最多见的就是上焦邪热或中焦湿热上蒸，或虚阳上浮。

心汗

指心窝部和两乳房中间部位多汗。

原因

多因思虑过分而伤及心脾所致。常见于劳心过度的人。若心胸出汗、气短乏力、健忘、食欲不振、属于心脾气虚。若心胸汗出、虚烦失眠、心悸健忘、头晕耳鸣、腰酸，属于心肾阴虚。

腋窝汗

严重者散发出狐臭味。

原因

大多为湿热所致，由于汗为心之液，所以可以用莲子心5 克，生甘草3克泡茶饮，清心火，祛湿热。

总之，汗出在人体内的产生与否，与机体的状态有很重要的关系。自然环境下的出汗，是机体的自我调节，不属病态，不用太多干预;但如果出汗后人感觉不舒服，这就告诉我们机体可能不平衡了，这时汗是一种“报警”的信号，应及时就医，切忌乱吃药，以免延误病情。

来源：养生中国