皮肤干 嘴唇干 咽喉干 “食疗”小秘方

随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？

其实这些都是冬天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，润肺。补足水分，养好肺，皮肤和身体才会滋润。

有需要的试试这几个小秘方吧！

蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

做法：

1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。

2)用流水洗干净，擦干水分，切薄片，放进干净的瓶子里，倒进蜂蜜。

3)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

4)取一片柠檬。

5)盛一勺蜂蜜。

6)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g

做法：

1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。

3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。

5)启动高压锅煮粥档。

6)解压后，将枸杞与粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

萝卜丝藕丸粉丝汤

食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量

做法：

1)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎。

2)锅内加油，加葱爆香。

3)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会。

4)加适量的水，加盐调味。

5)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会，加油菜。

6)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。

红枣花生黑米粥

食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量

做法：

1)大米、黑米、红豆、花生洗净泡发1小时。

2)红枣洗净备用。

3)将大米，黑米放入电压力锅中。

4)放入红豆，花生米。

5)再加入红枣。

6)加入适量的清水。

7)放入适量的冰糖。

8)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

来源：健康