现在人，随着科技的发展和夜生活的丰富，熬夜失眠已经成了常态。然而，外国研究表明，睡眠时间跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于小时者，有是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。

人一天必须睡8小时吗？研究调查表明每晚平均睡8小时的人，寿命最长每晚平均睡4小时以下的人，有是短寿者专家同时指出不同年龄段的最佳睡眠时间不同应按照自己的年龄科学睡眠60岁以上老年人每天睡至小时至岁成年人每天睡小时左右至岁青年人每天睡小时左右至岁儿童每天睡至小时如果说食物是肉体的营养，那么睡眠则是精神的营养。

人一生当中，大约有的时间是在睡眠中度过的。但遗憾的是，真正懂得睡眠的重要性懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡一觉其实有次左右的起伏。前个小时左右进入深睡眠，然后转换为浅睡眠，再过分钟又进入深睡眠，再转换为浅睡眠。

失眠是一件非常痛苦的事情，今天就给大家介绍一下用艾灸贴加工贴牌调理失眠的方法。

失眠原因及症状

艾灸贴加工贴牌厂家认为，失眠的原因大体是阴阳不协调所致！类证治裁载阳气自动而之静则寐阴气自静而之动则寐。不寐者，病在阳不交阴也。就是说，只有阴阳相交才能保证良好的睡眠，一般阳盛阴衰阴阳不能相交就会引起失眠。

失眠又称睡眠障碍，分为入睡障碍入睡困难和熟睡障碍早醒或睡眠质量差两种。

睡眠不好的时候，白天精神会一直紧张，难以集中注意力。严重者晚上睡觉老做噩梦。

失眠的危害睡眠障碍致机体衰老加速睡眠障碍降低机体免疫系统功能睡眠障碍可引起高血压

艾灸贴加工调理失眠

在中医学中，以天人合一理论来认识人体入夜则寐，入昼则寤的睡眠与觉醒现象。

用艾灸贴加工贴牌温通经络平衡阴阳，改善睡眠，是现代人可取的绿色疗法。

失眠艾灸贴取穴如下穴位安眠穴涌泉穴神门穴内关穴三阴交穴安眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点。安眠穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第趾趾缝纹头端与足跟连线的前与后交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，具有宁心安神理气止痛的作用。

三阴交把艾灸贴加工贴牌在小腿内侧，当足内踝尖上寸，胫骨内侧缘后方。精血得以统摄于脾受藏于肝内养于肾心气下交，则神志安宁。三阴交乃足三阴经肝脾肾的交会穴，艾灸贴加工贴牌故能通调肝脾肾之经气，达到健脾益肾养肝的作用。