颈肩腰腿疼痛大多数是指累及关节周围的肌肉肌腱关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年。但是近年来，颈肩腰腿疼痛却是人们日常生活中最常见的慢性病之一，不仅中老年，青年人特别常坐办公室的上班族，也十分常见，成为患疼痛比例上升的人群。与上班族情况近似的，还有开车族和久坐族等。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出生理曲度消失颈椎病肩周炎等等也是这样形成的所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防颈肩腰腿部位疾病的发生。

经常劳动做家务的人很容易得关节疼痛因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张劳累状态，腰部也容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给我们颈椎肩部要腰椎和膝关节太大的压力。

没有得关节疼痛的最好，但一定要注意控制活动量，得了关节疼痛倒要提倡活动，在不会引起关节疼痛的前提下，每天都应当坚持进行运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指左右转动颈椎，腰部挺值进行缓慢的扭转，膝关节屈屈进行旋转等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来，经常这样做可以促使关节腔内润滑液的增加，更有助于延长关节使用寿命。

也可以用最近很火的灸疗与理疗相结合的益灸堂艾灸贴贴牌加工来缓解。益灸堂艾灸贴贴牌里面添加的有透骨草，川芎等中草药，而它们的主要功效就是邪风除湿，舒筋活血，消肿止痛。使用方法也特别简单轻轻撕开包装，保持皮肤干燥，贴于疼痛之处即可。

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