80％的消化和吸收其实是在肠道内完成的
人体大部分营养素和毒素也会通过肠道吸收和排出
肠道是人体的营养中心也是免疫中心
因为肠道粘膜的面积大，接触多外来的细菌
所以淋巴组织发达，集结了人体60％~70％的免疫细胞
肠道的微生物量，占人体微生物总量的78％
而这些微生物也会直接影响人体蛋白质氨基酸的代谢情况
如果您经常便秘或者腹泻，就要主动保护肠道的健康了，饮食尽量避免油腻、高糖的，高深加工食品和油炸食品，多补充益生菌，改善平衡肠道菌群，多吃高纤维食物