先来看一下这款钙的规格：

【产品名称】力缘牌健维钙咀嚼片

【成分】每100g含：钙 24.06g、维生素D 160μg

【适应症】补钙

【包装规格】1.5g/片

【用法用量】每日1次，每次1片，嚼食

【注意事项】本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

【批准文号】国食健字G20041448

【生产厂家】青岛健维生物科技有限公司

适宜人群：需补钙者

不适宜人群：婴幼儿

这款钙的单片的含量是360.9mg，每100g含钙24.06g、维生素D 160μg比其他的钙含量高。

钙咀嚼片的功效主要是补钙,还可以防止骨质疏松、增强骨骼韧度、缓解缺钙造成的腿部疼痛症状、骨发育不全和佝偻病以及手足抽搐症等病人,都可以在医生指导下服用钙咀嚼片进行治疗。

钙片怎么吃效果最好

1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙系数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2、补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

正确服用钙片方法

1、钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。

2、服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

3、另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物（米饭、面条等主食）同时摄入，有利于钙质吸收。

中国营养学会推荐1-4岁（不包括4岁）每天钙摄入量为600毫克，4-11岁（不包括11岁）每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。