DHA是人体一种非常重要的不饱和脂肪酸，俗称人体的脑黄金。它也是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。DHA在人体的大脑皮层中含量高达20％，在视网膜中所占的比例大约占50％左右，所以DHA对于婴儿的智力和视力发育是至关重要的。

母亲在怀孕期吃DHA，乳汁中的DHA，可以满足孩子日常生长发育的需要。另外，现在生产的奶粉已经添加了适当的DHA，也可以满足宝宝日常发展的需要。建议6个月以上宝宝可以适量的补充，有助于孩子脑的发育和视网膜的发育。

此外，如果老年人常服用含DHA的保健品，如DHA智力宝，有可能让大脑神经功能、记忆力得到一定的恢复，对治疗记忆力减退、老年性痴呆有一定的作用。

其次，DHA还有保护视力的作用。视网膜上的光受体是人类心灵的窗户，DHA则是光受体重要合成的部分，视神经代谢的过程中也少不了DHA。DHA能增强机体视网膜对光的敏感度，保护视网膜、保护视力。