今天跟大家分享”健康小知识（失眠篇）—原因与缓解“这篇文章，感兴趣的朋友接下来跟着云南仟龙Mark一起了解下吧。在人们的日常生活中，即使是生活非常有规律的人，也会有一段时间失眠和多梦的情况。失眠的因素有很多，比如喝现磨咖啡、喝奶茶店、或者生活压力太大、情绪兴奋、或者身体原因可能会导致失眠。

缓解失眠的方法：

对于失眠的治疗，还是要对症治疗。简单地说，如果你因为喝奶茶和咖啡而失眠，那么就喝，或者选择隔天没有工作的时候喝，如周五或周六，这样来说即使失眠，第二天也有相对充足的时间恢复精神，以便迎接下周的工作。

如果是生活压力过大造成的，可以看看具体是什么原因造成的，有没有办法处理。如果有，解决问题肯定不会失眠。如果没有，一定要从侧面想办法缓解，比如调整生活方式。

若是身边发生了大事，这种情况就只能熬一阵子，适当吃点褪黑素。过了这段时间，精神放松下了便可以安然入睡，每天试着定点保持睡眠，逼自己进入休眠状态，可能会更好。

如果是身体原因，更不用说，积极治疗，只要身体治愈，失眠当然可以得到治疗。

当然，除了上述方法外，你还可以选择其他方法，如选择服用安定片或失眠药来促进睡眠，让身体回到所有正常的工作和休息时间，一段时间后可以缓解失眠。

当然，你也可以选择药物或设备辅助方法，如一些按摩仪器可以缓解部位紧张，或者选择香薰、膏药等商品来帮助缓解失眠。今天就跟大家聊到这啦，有关于更多外贸、医疗器械、耗材相关需求或疑问欢迎联系仟龙，下篇文章再见！

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