儿童身材矮小，让很多父母为此感到非常的焦急，不知道自己的孩子是否还能够长高，大家爱有必要对于儿童长高的事情有所了解，清楚儿童长高的基本事宜，并积极做好对应的护理与保健，对于孩子长高有一定的帮助，具体如何来防范儿童矮小呢，在此针对大家所聚焦的话题，为大家详细介绍儿童矮小怎样长高效果好？

儿童矮小怎样长高效果好

1、饮食调理

食疗长高的原理的是通过饮食来补充骨骼发育的营养元素，从而促进骨骼的生长，达到长高的目的。想要长高，就应该多吃富含蛋白质和钙的食物，比如牛奶、豆制品、牛肉、瘦肉、虾、贝类、螃蟹、肝脏、鸡肉、深色蔬菜等。常见的食疗方有虾皮炒韭菜、虾皮炒肉丝、肉末豆腐、萝卜炖牛肉、清蒸鲈鱼等，能促进骨骼发育，从而让身体长高。

2、经常运动

运动长高的方法比较多，常见的有打篮球、打排球、拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉等。打篮球和打排球的增高原理是弹跳动作，可以促进长高。拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉的增高原理是把弯曲的骨骼拉直，从而起到长高的目的。在通过运动的方式来增高时，一定要先进行热身运动，以免拉伤肌肉和韧带。

上述为家长朋友介绍的是儿童矮小怎样长高效果好，在平常的时候注意儿童健康饮食调整，做好孩子正确饮食保健，为哈子营造一个良好的成长环境，对于孩子长高均有一定的帮助。