宝宝晚上不爱睡觉怎么办，很多年轻的家长朋友都面临着这样的困扰，宝宝晚上特别精神，就是不爱睡觉，白天的时候表现比较安静一些，这让很多人在带孩子的时候，感觉非常的辛苦，晚上总是因为孩子不肯睡觉，导致自己一直睡不好。具体如何来改善宝宝睡眠不良的情况呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍的是改善宝宝晚上不睡觉的坏习惯。

宝宝晚上不爱睡觉怎么办

第一招：作息规律是关键

孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

睡觉前要提前提醒孩子，别等到要睡了再匆忙。我一般会和豆豆下下围棋或看看书，会提前告诉豆豆：“一会儿那根又黑又短的指针，指到8的时候，咱们就该洗澡了。”(通过这个方法，豆豆还学会了看钟表。)然后提前三分钟再次提醒豆豆：“马上该洗澡了，我们玩最后三分钟哦。”到时间了再跟豆豆一起收拾围棋书本，然后游戏着脱掉衣服，每次豆豆都能够调整好情绪，高高兴兴去洗澡。

第二招：大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡觉，问我为什么哄睡那么快。其实很简单，因为我睡得比豆豆快。由于常年累月值夜班，每次我一挨枕头就着，豆豆看我都睡着了，实在无聊，只好也睡了。即使我还没睡着，豆豆要跟我聊天，也处于睡前模式：“妈妈，你给我讲个故事吧!”“好，我给你讲个小蝌蚪找妈故事吧。池塘里有一丛水草，水草丛里有很多很多的小宝宝……”大家自己脑补我越讲越慢、越讲越小声讲着讲着自己就率先睡呼呼的画面吧!反正豆豆啥时候睡的我不知道，但我肯定比豆豆着得早。

第三招：睡前切忌太兴奋

这还仅仅是讲故事，就能让孩子越听越兴奋，更何况是那些有肢体运动的剧烈游戏了。孩子玩兴奋了，自然会睡意全无呀。所以，爸爸妈妈们一定要做好睡前准备，比如关灯、听听柔和的音乐等等。

上述为大家分享的是宝宝晚上不爱睡觉怎么办，建议大家务必要在早期养成良好的生活习惯，给孩子一个正确合理的引导很关键。